健康診断の結果で「運動不足」！40代から始めるチョコザップ

こんにちは。『ゆきとら』です。

みなさん、会社や地域の健康診断を受けていますか？

40代になると、毎年の健康診断の結果を見るのが少し怖くなってきますよね。

私はまさにその一人です。

特に大きな問題はないけれど、コレステロールや中性脂肪が少しずつ上がってきて、「このままだとヤバいかも」と思うことが増えてきました。

健康診断の結果でよく見られるアドバイス、「適度な運動を心がけましょう」。

頭では分かっていますが、実際に何をすればいいのか迷ってしまいますよね。

特に忙しい毎日の中で、運動のための時間を作るのはなかなか難しい・・・。

そんなとき、私が最近出会ったのが「チョコザップ（chocoZAP）」とういうジムです。

この記事を読んでいただくことで、体を動かすのが苦手な40代の方でも気軽に運動を始められると思います。

チョコザップ（chocoZAP)は24時間営業のフィットネスジム

「チョコザップ」は、パーソナルトレーニングで有名なRIZAP(ライザップ）が運営する、気軽に立ち寄れる24時間営業のフィットネスジムです。

その最大の特徴は「手軽さ」

何といっても、特別な運動着に着替える必要がなく、普段着のままでも利用できるんです！

「ちょっと運動しようかなぁ」という気持ちになったとき、すぐに始められるこの手軽さが、運動を続けるための最大限の見方になっています。

最近、駅前などでチョコザップの看板をよく見かけませんか？

私の会社の周りでも、次々と新しい店舗がオープンしているのを目にします。近くにあると、仕事帰りやちょっとした買い物ついでに「少し運動していこうかな」と思いやすいですよね。

チョコザップ（chocoZAP)　５つの魅力

24時間、365日利用可能

どんなライフスタイルでも対応できるのがチョコザップの魅力の一つです。

仕事帰りが遅くても、朝早く出かける前でも、好きな時間に利用できます。

忙しい40代の私たちには、自由に時間を選べるのは本当にありがたいポイントです。

全国どこでも利用できる

チョコザップは全国に多数の店舗があり、どこの店舗でも利用できます。

旅行や出張先でも最寄りの店舗を探して、いつものルーチンを崩さずに運動できるのがうれしいですよね。

短時間でもOK

ジムというと「1時間以上運動しないと意味がない」と思いがちですが、チョコザップではそんなことはありません。

15分でも30分でも、自分のペースで利用できます。

毎日短い時間でも続けることで、健康的な身体作りを目指すことができます。

低価格

普通のフィットネスジムに比べて、チョコザップの月額料金は非常にリーズナブル。

たったの月額3,278円（税込）で、全国の店舗が利用し放題です。

これなら「運動を始めたいいけど、続けられるか心配・・・」とう方でも、気軽に始められますよね。

筋トレマシンだけでない多様な設備

チョコザップには、筋トレマシンやランニングマシンだけでなく、なんと美容に関連する設備まであります。

たとえば、歯のホワイトニングやセルフエステ、脱毛マシンが追加料金なしで使える店舗もあります。

運動するついでに美容ケアもできちゃうなんて、一石二鳥ですね！

チョコザップを友達にもオススメした結果、大満足！

実は、私の友達も健康診断で「運動不足」と指摘されて、何か始めなければと思っていました。

でも、なかなか自分一人ではジムに行く勇気がでないと言っていました。

特に女性の方は多いんじぁないかなぁ

そんなときにチョコザップ存在を教えたところ、気軽さと低価格に魅力を感じたようで、週に２~３回通い始めたそうです。

その友達は「最初は本当に短い時間しか運動できなかったけど、少しずつ運動が楽しくなってきた」と言っていました。

特に、「着替えが不要」な点が気に入っており、帰り道にちょこっと立ち寄る習慣ができたそうです。

チョコザップを続けるコツ

40代になっていきなり運動を習慣化することは難しいことですが、チョコザップなら続けやすい理由がいくつもあります。

無理なく始められる

まずは「短時間でもいい」という気持ちでスタートすることが大切です。

長時間運動する必要はありません。

たったの5分の運動でも、毎日続けることで大きな変化を感じることができます。

目標を小さく設定する

例えば、「週に1回、15分だけ運動する」など、達成可能な目標を設定してみましょう。

目標をクリアするたびに達成感を味わえ、運動が楽しくなってきます。

変化を記録する

チョコザップでは、入会時に体組成計とヘルスウォッチが提供されます。

これらのデバイスを使って自分の体重や体脂肪率を記録し、少しずつ変化を見ていくことがモチベーションアップにつながります。

チョコザップで健康的な未来を手に入れよう

チョコザップを始めることで、運動の習慣が身につき、健康的な体を手に入れることができます。

さらに、美容ケアまでできるなんて、40代以降の私たちにとってはまさに理想的なフィットネスジムではないでしょうか？

健康診断で運動不足を指摘された皆さん、一度チョコザップを試してはいかがでしょうか？

最初は5分、10分でも構いません。

少しずつ始めることで、あなたの未来が大きく変わるはずです。